nox писал(а):Кто то недавно говорил что разницы в протеинах нет
Неправда. Я говорил что любой протеин можно принимать когда угодно, а не только ваш. Противопоказаний нет)
viewtopic.php?f=111&t=17070#p279273nox писал(а):По моему мы описывали типы протеинов, и вывод сделали? Цена в расчет не бралась. По цене комплексный более выгодный.
Вывод таков - покупать один только сывороточный протеин любителю неразумно. Нужно либо дополнять его казеиновым, либо вообще заменить на многокомпонентный с самостоятельным добавлением ВСАА когда нужен быстрый эффект. Я лишь пытался опровергнуть Ваш посыл читателям этой темы, заключающийся в том, что сывороточный протеин - это самодостаточная вещь в себе.
nox писал(а):Если грамотно составлять свой рацион и иметь возможность питаться 5 раз в день. Спортивное питание практически не нужно.
Неправда.
Как раз основными потребителями спортивного питания являются профессионалы которые питаются более 5 раз в сутки.
Спортивное питание позволяет снизить нагрузку на пищеварительную систему спортсмена.
Например, мне для уверенного роста мышечной массы нужно в день съедать порядка полутора килограммов куриного филе, помимо каш, творога и прочих продуктов. Это очень много.
Используя протеин и BCAA я могу получить тот же эффект без существенной нагрузки на ЖКТ.