TRAINING ON THE ROAD.

[BORN]

Завтра выполняем работу на развитие скорости, как еще не придумал , завтра решим .

[BORN]

Немножко подленился писать .

Итак, 6 июня в пятницу сделали 3 командных отрезка по 3 км с максимальным усилием на Объездном шоссе ,между Авдотьинским мостом и Мариупольской развилкой.Работали немного со спуска против ветра .
1. 3.37 51,4 кмч
2. 3.44 48,9 кмч
3. 3.37 51,4 кмч
Пробег работа-дом 70 км .


7 июня ,был день отдыха катались за Донбасс ареной 5 кругов получилось с дорогой до и обратно около 60 км.

Сегодня сделали 3 минигрупповых гонки по 5 км с финишем в конце. Все три отрезка получились разные по тактическому рисунку,было интересно .
Пробег работа-дом 75 км.Это была заключительная рабочая тренировка перед предстоящим чемпионатом страны на шоссе в БЕЛОЙ ЦЕРКВИ.

[BORN]

Сегодня полный день отдыха .

Завтра катаем ровный объем,набираемся сил перед гонкой .

[zip]

Парни в Белой церкви, сегодня соло проехал 85км, почти все время против сильного встречного ветра. средняя 27.2 км/ч

[Denisov]

Ждем с БЦ с золотом
не зря же столько тренировались

[Vadim]

Прокатился также сам по маршруту тренировок. Действительно ничего необычного нет, никого не встретил, все спокойно.
На трассе много мусора, прокололся.

[BORN]

Парная гонка.12 июня . 14 км. 19минут 20 секунд .43,5 кмч.Место 1-е.

Этот вид программы не Чемпионат ,поэтому с Димой решили не выплескиваться на 100% ,а сохранить силы на основные виды группу и разделку .В итоге получили неплохой результат и заняли в своей группе первое место .В этот раз на самом финише опять помешал трактор в момент когда мы накатывали впереди едущую пару .Потеряли немного .

Короткая гонка на время 1,5 км.12 июня. (Гит или пролог). 2 минуты 16 секунд. Место 1-e .

Время так себе ,но для победы в своей группе хватило .В абсолюте есть результаты значительно лучше .Но я особо не разминался и не настраивался на этот вид ,поэтому проехал как проехал .Эта гонка нужна для того чтобы расставить по силам на разделке и ни какого особо значения не имела .

Гонка на время 18 км .13 июня .Чемпионат Украины . Время 26 минут 20 секунд . Место 2 .

Время плохое ,но выложился максимально на свою подготовку ,как то не пошло как обычно .Средний пульс 183 удара .Третий год подряд не могу покорить этот вид программы все время проигрую менее 15 секунд и занимаю 2 место ,причем все разы проиграл трем разным людям ,и в этом году очень мало участников .Настороение плохое ,но понимаю что это не моя специализация и проехал в любом случае достойно .

Групповая гонка в гору 2 км 11% .13 июня с.Шкаривка .Место 1 .

Из за малого количества людей в группах объединили несколько, чтобы было интересно .Интересный факт , Я , Дима и Андрей победили в своих группах причем с явным преимуществом .

Групповая гонка 90 км .14 июня .чемпионат Украины .Место 1 .

На эту гонку подтянулись сильные участники ,которые ориентировались только на эту гонку .Поэтому участников немного добавилось .В моей группе из таких был Василий Набока . Я его расматривал как основного своего соперника по ходу гонки,так как он опытный и имел призовые места на шоссейных гонках в этом году .Еще он был свежий так как не стартовал накануне ,а я уже имел определенную усталость .
В этом году объеденили 1,2 и 3 группу ,поэтому Дима ехал с нами но с отдельным зачетом .Поэтому мы договорились по возможности помогать друг другу ,но расклад по гонке отсек эту возможность .Поэтому совершить командных действий не удалось .Походу гонки пару раз немного отъезжали в отрыв ,много раз поглащали небольшие отрывы .На последнем круге мы догнали еще 2 группы(стартовали на 5 минут раньше) и объеденились .До финиша порваться не удалось и на финиш приехала пачка человек 40-50.В этой суматохе легко было потерять из вида своих соперников .Поэтому решил концентрироваться на финише среди всех групп .Опыт показывает что это самое правильное решение .Надо стараться выйгрывать среди всех а потом разбираться кто с какой группы и в каком зачете .На финише поймал хорошую раздачу и вылетел на финиш на очень хорошей позиции .И победил в своей группе очень уверенно . Шестой титул Чемпиона Украина в кармане .

Гонка с выбыванием .15 июня .Место 2 .

Смысл гонки заключается в том что каждый круг отсекают одного или двух последних участника в конце остается 2 и они разигрывают финиш .Гонка очень сложная тактически .В начале гонки давольно легко можно выскочить и не остаться последни,в средине гонки уже можно прощелкать и тебя могут зажать и ты физически даже не сможешь выскочить вперед .А в конце уже реально сложная тактическая борьбы с реальными спринтами .В нашей группе ехали все самые сильные и быстрые гонщики это
1-5 группы .В итоге Дмитрий 1-е место я 2-й .Два гонщика из Донецка заняли два первых места .

[BORN]

Завтра снижаемся .Катаемся в спокойном темпе набираемся сил .

[BORN]

Сегодня катнулись на Виктории 50 км примерно .
Завтра тоже курим катаемся .

[BORN]

Катались на Виктории на байках .Получилось 30км .Потом пошел Дождь .
Завтра кружимся там же ,отдыхаем .

[BORN]

Каинули на Виктории 70км 27 кмч .
Завтра катаем там же, так же продолжаем отдыхать .

[BORN]

Сделали сегодня гдето 50 км .
Завтра снова на Виктории релаксируем .

[berz]

на Виктории

это в Ленкоме что ли ?

[BORN]

Из з дождя тренировку отложили.завтра тоже на том же месте

[BORN]

Сегодня сделали на ВИКТОРИИ ОКОЛО 70 КМ .
Завтра полный день отдыха .
Во вторник начинаем работать новый цикл .

[BORN]

Сегодня сделали групповую тренировку .
Я, Дима , Андрей и Руслан .
Макеевская объездная .
Рабочий участок 80 км 39кмч .
Общий пробег с городом 95 км .

[BORN]

Завтра курим на Виктории .

[BORN]

Катнули еле еле на Виктории 30 км .
Завтра работаем спринты на том же месте .

[BORN]

Сегодня дождь, перенесли запланированную тренировку на завтра .

[BORN]

Сделали 8 спринтов .Пробег около 80 км .Холодновато сегодня .

Завтра работаем или отрезки по или длинную командную тренировку еще не решили .Завтра будет видно .