стоять на голове

[jackefim1]

Йогой пытаюсь заниматься.но для этого нужен зал и коллектив.-нет возможности.Выхватываю.что есть в иннете.Очень часто и продолжительное время .слышу за стойку на голове.Выскажитесь пожалуйста .кто определенное время этим занимается.За.и против.Находил высказывание.что утром кровь гуще.Верно ли это касательно пробежек утром.Мне53 проблемы с суставами и делали операцию на сердце(за границей)Плотно на велосипеде пару лет.В юности плавание К.М.С .бокс.легкая атлетика.Спасибо.

[Roman]

Периодически стою на голове, треугольник дополняя руками примерно по минуте. 1-2 раза в неделю.
Утром действительно нельзя бегать. Особенно сразу после подъема - кровь сгущена, температура тела не в норме, если есть тромбы - может наступить хана. Утром бегают только идиоты, их много...

[Timoty]

Читать оффтоп

Roman,

Утром бегают только идиоты, их много...

Да да да, таких много, причем еще к ним дибилы, которые выгуливают какающих собак под подъездом... паркующие авто на газонах, курящих в подъездах, бухающих и испражняющихся в лифтах... вобщем страна полна дибилами, так держать!!!

[-=DIMON=-]

Roman, Читать оффтоп

Утром бегают только идиоты, их много...

ты расскажи это профессиональным легкоатлетам, которые бегают по 2 тренировки в день, и одну из них утром. Они, бедняжки, наверное, и не знают, как это вредно.

[ufoman]

Roman, Читать оффтоп

и всем тем кто покатушки объявляет на 6.00 или 7.00, втопку всех... Даешь начало покатушек к 12.00

[Roman]

Результат немного предсказуем. Для представителей броне-технических войск: профессиАнальные спортсмены-легкоатлеты по определению инвалиды, или станут ими. Те, кто объявляют покатушки в 6.00 уже автоматически вписаны в профессионалы? А ничего вообще. что мы в разделе "релаксация, здоровье"? Даешь поменьше ослоумных комментариев
Кроме того: опасность бега по утрам заключается именно в нагрузке почти сразу после просыпания. Почти всегда это выглядит как подъем в 6 и начало беготни через 5-10 минут. Водно-солевой баланс не в норме, тромбиновый индекс едва ли не в пике, сердце почти спит - тут хрясь! команда бежать.
Впрочем, если ты настолько крут, что начинаешь ехать с полной отдачей сразу через 10 минут после подъема - ты крутой! Пиши ещё...

[-=DIMON=-]

Roman, Читать оффтоп

ты базар фильтруй.
По поводу профф. спорта и здоровья, тема не такая простая, как кажется. И, если уж на то пошло, проблемы там не из-за утренних тренировок.

Почти всегда это выглядит как подъем в 6 и начало беготни через 5-10 минут.

а вот ты про "почти всегда" и рассказывай, и не надо автоматически всех в идиоты записывать. Как-то категорично очень получается.

[xbz06ee]

Да отстаньте вы от дедушки! Это вы все молодые и вам пофиг, а в 81 год о здоровье думать надо!

[ufoman]

Roman, Читать оффтоп

Сорри... Ветеранов уважать нужно, я же тоже сразу на возраст внимание не обратил...

[Saguar]

Roman, +1 в том смысле, что бегатня не начинается через 5 мин после подъема.
Я когда летом бегал вокруг щербаков, то после того как встал пока, извените, в туалет сходишь, Умоешься, чаек с печеньком пока приготовишь, одедься, растянуться немного - проходит 30-60 мин.
И только потом выходим на улицу делаем пару вдохов еще более менее свежего донецкого воздуха (потом нагазуют шо ппц!) и погнал трусцой. потом может темп увеличить. Так что до нормальных нагрузок проходит гдето час-полтора. С умом просто все делать нужно.

Зато в армии в этом приуспели "ПОДЪЕМ!!!" 30 секунд и "КРОС 10 КМ С ПОЛНОЙ ВЫКЛАДКОЙ И ОБМУНДИРОВАНИИ!!!!" ну ессно без завтрака

[rexen]

Бег - ацтой! Ударные нагрузки на ноги, позвоночник и вообще суставы. Велосипеды - наше фсё!

А вообще, если по теме, то по голове и другим приколам надо у врачей консультироваться - что можно и в каких количествах, а не на велосипедном форуме.

[Leon]

Roman,
Чегой-то вы батенька не то говорите Я, как и все служившие в армии, ежеутренне, в течение 2-х лет, пробегал 3 км. минимум (подъем в 6-00, кстати). В военной медицине, что бы там не писали, идиотов не наблюдалось, а утренняя пробежечка с зарядкой - это уж без их рекомендаций не обошлось...
jackefim1,
Поспрашиваю своего товарища, йога со стажем, ваш ровестник. Ежели чего подскажет отпишу.

[jackefim1]

Спасибо.меня .всеже интересует.стоять на голове-так ли прекрасно как везде описывают?Касательно пробежек.если я бегу-1 Встал.2-туалет.3-маленькая чашка(шечка) крепкого кофе.это 25-30мин.И минимум35мин.бег когда останавливаюсь на ходьбу это с интенсивными упр.День чувствую себя .относительно чудесно.Согласен со всеми!Мы все индивидуальны

[-=DIMON=-]

3-маленькая чашка(шечка) крепкого кофе

Мне кажется, что к проблеме пользы для здоровья необходимо подойти несколько глубже. По поводу бега вот интересный сайт. Очень доступно все рассказано.

[Адреналин]

Я в шоке от всех этих высказываний - что утром бегать вредно и нельзя. Мы когда в летнем спортивном лагере были нас тренера с утра заставляли бегать (не помню правда скока км) потом небольшая зарядка, завтрак и вперед на вел, потом еще вечером. И когда на сборы ребята ездили там тоже была пробежка утром, так что тот кто не хочет рано вставать никто не заставляет. А утренняя покатушка это очень классная вещь проверенно на себе

[Адреналин]

Я в шоке от всех этих высказываний - что утром бегать вредно и нельзя. Мы когда в летнем спортивном лагере были нас тренера с утра заставляли бегать (не помню правда скока км) потом небольшая зарядка, завтрак и вперед на вел, потом еще вечером. И когда на сборы ребята ездили там тоже была пробежка утром, так что тот кто не хочет рано вставать никто не заставляет. А утренняя покатушка это очень классная вещь проверенно на себе

[Игорек]

Я попытаюсь урегулировать ваш спор! Все оч просто!
У КАЖДОГО СВОЁ МНЕНИЕ! И в нашей жизни ничего беследно не проходит: ну тупое сидение за ПК, ни утренний бег. Но несомнено бег куда полезнее чем тупить и флудить на форумах. Если хочется надо бежать, не хочется не бегите. АБЗАЦ полный
Одна маленькая поправка. Утром лучше не давать больших нагрузах. По-тихоньку