Боль коленных суставов

[Fitzgerald]

В последнее время появилась ноющая боль в коленных суставах, особо выраженная после велозаезда. В теч. 5-ти лет подобного не было. Не могу точно связать боль с переходом на контакты, но то, что она более выражена стала - это да. Посадка вроде нормальная, во время самой езды - колени не болят. Минимальная дистанция заезда в последнее время 45-50 км. Травм, падений на колени не было.
С чем может быть связано, подскажите, что предпринять стоит?
Спасибо

[Alexey_st]

С чем может быть связано, подскажите, что предпринять стоит?

Неправильно настроены шипы контактных педалей, или неправильно установлено седло.


З.Ы. Я когда контакты поставил, так шипы почти месяц подстраивал, пока не добился идеально удобной позиции.
До контактов иногда испытывал боль в одной из коленок (детская травма), но с контактами я уже забыл о том что она у меня когда то болела.

[guest]

+1 позиции шипов
после катания сделать растяжку и вмазать Долобене

[КОЛЯНН]

а давно перешла на контакты?

[Fitzgerald]

guest
спасибо, уже втираю

КОЛЯНН
перешла на контакты около 2-х недель назад.

На счет шипов - вроде нормально мне их настроили... но я сама не могу сказать с уверенностью в 100%, что они настроены отменно, т.к. ещё чайник в этом

[Олег]

1. Ступня ноги должна быть строго параллельно направлению движения. когда ты в седле.
2. шип должен стоять так, что бы большой сустав первой фаланги большого пальца четко совпадал с осью педали. т.е. ты как бы давишь на ось педали подушечками стопы.

Больше никаких настроек нет.

Что еще может негативно отражаться-это неправильные велотуфли. Я не к тому. что мои сиди круче всех и они автоматом лучшие и являются панацеей.
Я к тому. что кому то подходит колодка. кому то нет.
В общем, что вам рассказывать про обувь.
Тем более девочке. Катюха! Ну ты поняла

[КОЛЯНН]

перешла на контакты около 2-х недель назад.

возможно появление болевых ощущений из за этого,так как теперь ступня зафиксирована и мышцы дергают связки в одном и том же месте а раньше такого не было.
возникало желание пристегнутую ногу поставить по другому?

[Manowar]

Личный опыт - расстояние между педалями по ширине (если не ошибаюсь, то называется q-factor) очень важно. Месяц-два ездил на шатунах alivio в контактах, ноги (ступни и правое колено) ломили аж до матюков. Переставил на deore (они на два сантиметра уже) - все симптомы как рукой сняло, даже ноги не затекают.

Думаю, есть еще множество мелочей, на которые надо обращать внимание.


P.S. С платформами на шатунах alivio проблем не было никаких. Боль появилась переходом на контакты. С другой стороны, знаю людей, которые годами ездят на alivio в контактах и не жалуются, т.е. анатомия тоже очень влияет.

[Fitzgerald]

возникало желание пристегнутую ногу поставить по другому?

неа...
Хотя легкое онимение пальцев стопы есть
Получается, что все симптомы из-за контактов?

[Alexey_st]

Хотя легкое онимение пальцев стопы есть

У меня тоже есть онемение, все никак не разносится обувка. Брал на размер больше, но все равно чуток маловата.

[КОЛЯНН]

Получается, что все симптомы из-за контактов?

ну если не было а теперь есть-то от контактов.
рецепт один -легче передачу-чаще каденс...

[guest]

...
Хотя легкое онимение пальцев стопы есть
...

не затягивать сильно шнурки

[Fitzgerald]

Поняль, все советы приняты к исполнению